V našem življenju se pogosto zgodijo nesreče, kot so zvijanje, kontuzija in obremenitev mišic. Kadar se te poškodbe pojavijo, lahko obvladovanje znanj o prvi pomoči lahko prispeva k preprečevanju nadaljnjega poslabšanja bolezni in pospešitvi okrevanja.
Prvi korak, počitek. Počitek takoj po poškodbi lahko spodbudi hitrejše okrevanje in zmanjša bolečino, krvavitev ali oteklino, da se poškodba ne poslabša.
Drugi korak je hladni obkladek. Po 15-20 minutah počivajte na hladnem 15-20 minut, nato odstranite led in počivajte 5 minut pred nanosom. Lahko krči žile in zmanjša oteklino, bolečino in krče. Obstajajo štiri stopnje občutljivosti kože med nanosom na mraz: mraz → bolečina → pekoča → otrplost. Ko postane otrplost, je hladno nanašanje mogoče končati. Ne ustavite hladnega stiskanja prezgodaj in preklopite na vroč obkladek. Hladni obkladek je treba uporabljati vsaj 3-4 krat na dan v dveh dneh po poškodbi. Pri resnejših poškodbah je treba vročo obkladko upoštevati šele po 3 dneh hladnega obkladeka in ko se oteklina očitno umiri.
3. korak, pritiskajte. Pokrijte rano s čistim prelivom in pritiskajte na prizadeti del z rokami, povoji itd., Da upočasnite poslabšanje poškodbe. Pri zavijanju je treba rano zaviti z nekaj centimetrov pod rano, pri čemer se približno polovica rane spiralno prekriva in postopoma zaviti na povprečen in rahlo pritisk, vendar mora biti pri prehodu skozi rano ohlapnejša, da se zagotovi nemoteno prekrvavitev poškodovanega uda. Opazujte barvo izpostavljenih prstov ali prstov. Če obstajajo kakšni simptomi, kot so bolečina, razbarvanje kože, ohromelost, vbodna bolečina itd., Je vreča pretesna, težko vrečko pa je treba razpakirati.
4. korak, dvignite. Dviganje rane do višine bolnikovega srca lahko ustavi krvavitev in oteklino. Če obstaja sum zloma, je treba rano pred dvigovanjem pritrditi z rahlo.
